¡Olvídate del trabajo en vacaciones!
Los meses de verano son sinónimo de desconexión. Sin embargo, algunas personas no son capaces de desconectar del trabajo. Si eres una de ellas, toma nota, te enseñamos cómo hacerlo.
Según el último informe What Workers Want 2020, elaborado por Hays, a más de la mitad de los trabajadores les cuesta desconectar del trabajo (52 %), frente al 48 % que aseguran que sí lo consiguen de una forma sencilla.
Los profesionales en salud mental coinciden en que no pensar en el trabajo durante las vacaciones es esencial para evitar estrés, ansiedad e insomnio.
1. Cierra los asuntos pendientes antes de marcharte
No es una tarea en absoluto sencilla, y a veces puede provocar un estrés antes de comenzar las vacaciones.
2. Aprende a delegar
Si no es posible, intenta dejar una persona pendiente, sobre todo si surge algún tema urgente.
3. Asume que no eres imprescindible
La empresa sigue funcionando aunque te hayas ido una semana y estés sin cobertura.
4. Desconecta tus aplicaciones
Apaga el teléfono móvil, deshabilita las notificaciones o utiliza la opción ‘No Molestar’. En general, el uso de móviles y otros dispositivos similares, incluso los personales, debe ser el mínimo para que nuestro cerebro entienda que no estamos trabajando.
5. Lugares y experiencias
La mejor forma de desconectar no es hacer actividades rutinarias. Viajar y realizar aspectos que te gusten y motiven es esencial para separarse del trabajo en el aspecto psicológico.
6. Aprovecha para hacer otras cosas
El verano es el momento perfecto para leer o disfrutar de series que habitualmente no haces por falta de tiempo.
7. Controla tus horarios y hábitos
Es recomendable mantener una cierta rutina y ser regular. Te ayudará a conciliar el sueño y, con la vuelta al trabajo, facilitará tu reincorporación.
8. Alimentación saludable
Siempre es recomendable adoptar una dieta equilibrada para evitar diarrea, gases, acidez y estreñimiento.
9. No cuentes los días que te quedan de vacaciones, ¡disfrútalos!
Es otra forma de acortar tus vacaciones porque inevitablemente pensamos ya en la vuelta al trabajo.
10. Disfruta de los tuyos
Esta es la mejor medicina para olvidar tu trabajo y centrarte en lo que realmente importa.